For at opretholde et regelmæssigt sexliv og sundhed skal enhver moderne mand vide, hvilke produkter til erektion og sund styrke der er bedst egnet. Læger råder til at begynde at være interesseret i dette og inkludere dem i deres kost allerede fra puberteten for unge mænd, og især dette bør tænkes på i forbindelse med begyndelsen af regelmæssig seksuel aktivitet.
Hvad er mandlig styrke forbundet med?
Det er vigtigt for en mand at indse, at livsstil, ernæring, fysisk aktivitet og psykologisk tilstand er direkte relateret til styrke.
![øge magtens styrke](/images/artikler/341/øge%20magtens%20styrke.jpg)
Den mandlige penis indgår i en sund og forbedret erektion ved at fylde blodkarrene ved siden af urinrøret. Det er den svampede og hulformede struktur af penisens indre væv, der bidrager til hvile eller erektion. I hvile er karene ikke fyldt med blod, og under en erektion siver blod til væggene, hvilket skaber hærdning og forlængelse af kødet. Derfor er en sund funktion af det kardiovaskulære system og selve hjertet, et sundt endokrint og nervesystem nødvendigt for fuld fyldning af blodkarrene i penis. Penis hos mænd er en indikator for hans generelle sundhed og fertilitet.
For en lang og vellykket funktion af vitale processer i den mandlige krop, herunder erektion, bør den daglige kost beriges med produkter, der kan øge og bevare styrken.
En sund kost
Der er faktisk rigtig mange fødevarer, som du let kan øge styrken med og forlænge en erektion. Nogen vil kalde dem afrodisiakum, nogen vitamin og sund mad, men for nogen er det en velkendt mad.
![mand spiser grøntsager for styrken](/images/artikler/341/mand%20spiser%20grøntsager%20for%20styrken.jpg)
Men når de vælger bestemte fødevarer, rådes mænd til først at opgive dem, der:
- krænke stofskiftet;
- provokere udseendet af kolesterolplakker i blodkarrene;
- føre til fedme og diabetes mv.
Produkter, der øger rejsning, er ikke noget overnaturligt, men absolut traditionel mad, der kan købes selv i den nærmeste butik. Disse produkter omfatter:
- skaldyr;
- en fisk;
- magert kød;
- krydret grønt;
- nødder;
- æg;
- mejeriprodukter;
- honning;
- frugt og grønt.
Det er værd at huske, at de fleste fødevarer på denne liste bør indtages af mænd dagligt. En undtagelse kan kun være produkter, der fremkalder en allergisk reaktion hos en person, for eksempel honning.
![grøntsager og krydderurter til styrke](/images/artikler/341/grøntsager%20og%20krydderurter%20til%20styrke.jpg)
Der bør lægges særlig vægt på omtale af alkohol. Hvis en mand periodisk skal øge sin erektion, er det nødvendigt at reducere dosis af stærke alkoholholdige drikkevarer eller stoppe med at drikke dem fuldstændigt.
Fordelene ved afrodisiakum
Afrodisiakum bør spises rationelt. For eksempel udskift alt slik og sukker med naturlig honning. Hvis du tilføjer 100 g nødder hver dag, får du en fremragende dessert, der mætter kroppen med vegetabilsk protein og genopretter seksuel styrke.
![valnød for styrke](/images/artikler/341/valnød%20for%20styrke.jpg)
Læger råder til ikke at opgive chokolade. Men det er naturlig chokolade, der indeholder 50% eller flere kakaobønner, der ikke vil skade mandlig styrke.
Hvad angår forbruget af kødprodukter, er det bedre at foretrække naturligt magert kød, opgive røget pølse og produkter, der indeholder soja, konserveringsmidler og farvestoffer i store mængder.
Blandt fiskestimulerende midler er lederne laks, skrubbe og makrel. Sammen med dem øger de ophidselse og danner sædceller af muslinger, rejer, østers, blæksprutter og tang af høj kvalitet. Disse afrodisiakum påvirker fuldt ud funktionen af alle kropssystemer.
Anvendelsen af fermenterede mælkeprodukter såsom fermenteret bagt mælk, creme fraiche, fløde og kefir kan hjælpe med let at assimilere sporstoffer, der er nødvendige for kroppen. Æg, især kylling- og vagtelæg, spises bedst rå eller kogt. Så de mætter hurtigt den mandlige krop med vitamin B6, A, E.
Urter til mænds sundhed
Den anden komponent i produkter, der skal følges for at øge erektionen, er deres naturlighed. Først og fremmest skal du være opmærksom på urterne: persille, selleri, koriander og basilikum.
Det er disse krydderier, der indeholder vitaminerne B, E, A, PP og C, så nødvendige for sundheden samt mineraler af jern, kalium, zink, magnesium, fosfor. De er rige på fibre og klorofyl.
Selleri er et lagerhus af stoffer, der kan øge styrken. Denne urt, der har vanddrivende egenskaber, virker som et profylaktisk middel mod prostatitis og infektionssygdomme i det genitourinære system, og det mandlige kønshormon androsteron indeholdt i selleri øger styrken og forbedrer erektionen og fungerer som en slags feromonstof, der kan tiltrække kvinder selv ved energiniveauet.
Du bør helt sikkert inkludere hvidløg og løg i din daglige kost, og deres anvendelse er mest effektiv rå. Asparges, radiser, saftige gulerødder og rødbeder bidrager til en sund funktion af kønsorganerne og deres kirtler. Retter fra bælgfrugter vil ikke være overflødige i menuen.
At spise ordentligt, opgive dårlige vaner og ændre den urørlige livsstil til at dyrke sport, er en mand i stand til at genoprette den tabte seksuelle magt. Kun en integreret tilgang til dit helbred hjælper dig med at føle dig godt i mange år og altid være i form.